4.16の記録

朝。玄米、サラダチキン、味噌汁、プロテインを食す。

昼。かけそば1杯、ゆで卵2個、菓子パン2個。

ビジネスはとてもストレスフル。カネのために、自分の意志を殺して耐える。

菓子を数個、つまみ食いしてしまった。

ビジネスを終えジムに向かう。

相変わらずのダンベルショルダープレス。しかし、ショルダープレスを通じて自分の身体に集中し、ビジネスのストレスを忘れる。

夕食。プレーンヨーグルト、デーツを数個、バナナ1本、納豆、プロテイン、サプリメンテーション。

体重80.7kg、体脂肪19.5％だった。