朝、5:30に起床。 しかしその後、最悪の二度寝。 ・・・ 二度寝はボディメイクに良くないという。 というのも、朝起床後は血糖値が上昇する。 つまり、体が「さあ、朝だ。これから活動するぞ」とスイッチが入る。 その状態でもう一度寝てしまうと、つまり、…
私は、暗闇ボクシングフィットネスb-monster名古屋駅前に通っている。 この日はSeeeA MIX1を受けた。 このプログラムへの参加は今回2回目。 決して難しいプログラムではないが、前回は動きにあまりついていけず、やや不完全燃焼感が残っていた。 しかし、今…
朝、5:30に起床。 ジムに向かい肩トレを30分。その後、1.7kmのロードワーク。 朝食は昨夜の残りのアンチョビパスタを茶碗に一杯、イオンの高プロテインヨーグルト、バナナ、ザバスのプロテイン（for woman／チョコレート味）、プーアル茶を喫す。 そしてこの…
前日、激しい運動の後、夕食を食べずに寝たことがアダとなった。 激しい運動による体のほてりに加え、空腹が私の眠りを妨げた。 ボディメイクにとって、眠りはトレーニングや食事と共に非常に大切な要素である。 深夜2時か3時頃、あまりの空腹で眠れないので…
昨日、ついにボディ大会初出場の選手登録をした。 大会まで3ヶ月を切っている。 しかしながら、体脂肪が現在20％オーバーと非常に良くない状態である。 色々調べると、「体脂肪を落とすには空腹時に有酸素運動をするとよい」という情報を掴んだ。 早速実践し…
私は40という年齢を越えました。同年代の人たちの中には、社会で成功し活躍している人たちもたくさんおります。一方の私自身は、取り柄もなく、成果と呼べるような成果も残すことができていません。昨年たまたま、この大会を見学し、ステージに向けて努力を…
朝。玄米、白米のおにぎり1個、サラダチキン、味噌汁、プロテインを食す。 （白米のおにぎり1個は食べ過ぎであった…） その後、昨日に引き続き、暗闇ボクシングフィットネス「b-monster」に向かった。 昨日の疲労が残っており、プログラム開始前まで憂うつだ…
朝。白米。イワシのフライ2尾、味噌汁、プロテインとサプリ。 昼前に差し入れのシュガーバタースティックを食す。 昼はかけそば、ゆで卵2個、菓子パン2個。 ビジネスは相変わらず高ストレス。いつか他人の支配から逃れたい。 夜は、暗闇ボクシングフィットネ…
朝。玄米、サラダチキン、味噌汁、プロテインを食す。 昼。かけそば1杯、ゆで卵2個、菓子パン2個。 ビジネスはとてもストレスフル。カネのために、自分の意志を殺して耐える。 菓子を数個、つまみ食いしてしまった。 ビジネスを終えジムに向かう。 相変わら…
朝。玄米、目玉焼き2個、糸コンニャク、味噌汁、プロテインを食す。 昼。かけそば1杯、ゆで卵2個、フレンチトーストの小倉サンドを食す。 ビジネスを終え、ジムでトレーニング。昨日に引き続き、ハーフデッドリフト、ラットプルなど背中の種目をやった後、シ…
ビジネスを終えて、ジムへ。 約20分のトレーニング。 その後、イオンのマッサージ店でマッサージを40分。 帰宅後、ロードワーク3.7km。 夕食は、プレーンヨーグルト、バナナ1本、納豆1パック。プロテイン（ソイ）にグルタミンとクレアチンを混ぜて飲んだ。 …
「人は外見ではなく、中身が大切」 よく言われること。 でも、本当にそうなのか？ 若い頃、私はまったくカッコをつけなかった。 着の身着のまま。 自分で刈り上げた坊主頭。 鼻毛、無精髭伸び放題。 「おれは中身なら誰にも負けない」 と誇っていたけれど、…
以下、前回の引用… ・・・ 今年の目標 ◯ボルダリング課題１Qをクリアすること ◯ボディ大会に出場すること ◯TOEIC 800点を超えること そして、 ◯「他人と比べない」こと これまでのように、限界まで追い込まない コンディショニングを重視する 常に最高に仕上…
今年の目標 ◯ボルダリング課題１Qをクリアすること ◯ボディ大会に出場すること ◯TOEIC 800点を超えること そして、 ◯「他人と比べない」こと これまでのように、限界まで追い込まない コンディショニングを重視する 常に最高に仕上がっている状態を常態化す…
筋トレだけをやっていたこれまで、 筋肉を「固める」「強める」ことには多くの関心を払っていた。 しかし、トレーニングだけでなく「競技」（クライミング）を行うようになって気がついたこと。 筋肉をゆるめたり、伸ばしたりすることもとても大切だというこ…
しばらく筆を休めてしまっていた。 ボディメイクにストイックであるがごとく、ブログを書くという行為においても常々ストイックでありたいと私は思っているが、ここのところ、どうしても筆が鈍ってしまった。 日々感じていること、思っていること、行ってい…
先日、ある有名回転寿司チェーンに家族で入った。 誰もが知る全国規模の有名チェーン店だが、私は今まで入ったことがなく、一体どんなものか少し楽しみでもあった。 いざ入ると、受付から会計に至るまで、すべてがオートメーション化されていた。 注文も全て…
ボディメイクによって自分を変革しようと思うこと。 ボディメイクをきっかけに、自分のこれまでのどうしようもない人生を変えようとすること。 とても素晴らしいことだと思う。 前回もお話させていただいたが、ボディメイクとは単なるトレーニングではなく、…
これまで、私が高校時代に筋トレに出合い、大学卒業後するまで腕立て伏せに没頭し続けた遍歴を掲載させていただいた。 大学卒業後、私は筋トレすることをやめ、その後、約20年間、ボディメイクから遠ざかった。 端的に言うと、社会人になった後、ボディメイ…
さて、前回お話させていただいたエピソードから約2年ほど経った頃の話である。 私はちょうど、大学3年くらいになっていた。 相変わらず学業には身が入らず、大学の授業にもほとんど参加せずに、不登校のような状態になっていた。 特に何をするでもなく毎日を…
大学進学後、私はボディメイク人生において衝撃的な体験をしていた。 前回お話させていただいた、高校時代の体験がボディメイクへの目覚めであったとすれば、これから2回に渡りお話させていただく大学時代の2つ体験こそが、私のボディメイクにおけるまさに「…
私が筋トレに出合ったのは高校生のときである。 全寮制の男子校に入学。学校に隣接した寮に入寮して２日目くらいのことだった。 初日に顔見知った先輩から声をかけられて、ついて行った先は相撲部の練習であった。 （相撲の練習と言えば、通常、土俵の上で行…
「筋トレは人生を変える」 トレーニーにこういった発言をする人がいるが、あながち嘘ではないと思う。 私も、トレーニング（ボディメイク）を通じて自分をある程度、変革することができた。 以前の自分とは違う自分に変身するのに、トレーニングほど目に見え…
