4.17の記録

朝。白米。イワシのフライ2尾、味噌汁、プロテインとサプリ。

昼前に差し入れのシュガーバタースティックを食す。

昼はかけそば、ゆで卵2個、菓子パン2個。

ビジネスは相変わらず高ストレス。いつか他人の支配から逃れたい。

夜は、暗闇ボクシングフィットネスへ向かう。

激しいリズム、点滅する光、インストラクターの激しい煽りに集中し大量の汗を流す。

充実感と共に帰宅。

夕食として、プレーンヨーグルト、バナナ1本、デーツ1個、納豆。

サプリメンテーションして就寝。

体重79.9kg、体脂肪19.0％。