前日、激しい運動の後、夕食を食べずに寝たことがアダとなった。
激しい運動による体のほてりに加え、空腹が私の眠りを妨げた。
ボディメイクにとって、眠りはトレーニングや食事と共に非常に大切な要素である。
深夜2時か3時頃、あまりの空腹で眠れないのでプロテインを1杯と炭酸水500mgを飲んだ。
その後もまどろみながら布団の上で時間が過ぎ、午前6時に起床。
ジムに行き肩のトレーニングを約30分。
その後、ロードワークをヘロヘロの状態でなんとか3km走ったが、残りは歩いてしまった。
朝食は玄米に韓国のりを振り、その上に目玉焼きを2個のせて焼肉のたれをかけたが、すこぶる美味かった。
そして10:30頃には、昼食を摂った。
魁力屋の全部のせラーメン。さらにサンマルクカフェに行ってフレンチトーストを喰らう。
あとは夕飯を軽く済ませて、これらの暴食をチャラにしようと考えたが、休日の手持ち無沙汰が、自分の食欲に歯止めをかけさせない。
豆大福2つ、その他お菓子をつまみ食いしてしまった。
夜は再びジムに行き、チェストプレスのみを行った。
夕食はパスタを茶碗に1杯。バナナとヨーグルト。
寝付きは再び悪く、終日不調であった。
寝不足による不調と、前日、1食抜かしたことによる反動の暴食に自己嫌悪。
中道。
釈迦は極端な快楽にふけり、極端な禁欲に励んだが、結局、悟りは開けなかった。
最終的に、中道、ー適度な心身の状態ー のときに悟りを開いたという。
ボディメイクにおいても、1食抜かすなど極端なことはせず、毎食腹8分目をキープする、適度な状態を保つことが大切であることを悟った1日であった。
